…hvis hvert et øjeblik på dit efterskoleophold blev en dans på roser.
Så enkelt er det sjældent – og det er helt okay. Der kan nemlig godt komme svære dage. Og hvad gør du, hvis alt det der er svært, pludselig fylder rigtig meget?
Det er her Søren kommer ind i billedet. Søren er nemlig vores trivselscoach. Han arbejder med trivsel hos vores elever og hjælper dig, når hverdagen har slået en stor knude på sig selv.
I mødet med Søren kan du lære meget om dig selv, når du skal håndtere nye problemstillinger.
En del af ansvaret ligger hos dig – du skal nemlig vælge at tage udfordringen op. For det kan godt svært at navigere rundt i hvad der kan virke overvældende. Og det er okay. Vi forventer bare, at du tør gå ind i det, der kan virke svært, for så at komme ud på den anden side, med en masse viden om dig selv, dine udfordringer og dine følelser. Det er både noget du får brug for under dit ophold på AU – men også resten af dit liv ligemeget om du er 17 eller 47.
Det kan være at din energi rammer bunden, fordi der sker rigtig meget på skolen – så hjælper han dig med at finde plads til overskud og energi.
Eller du kan blive i tvivl om efterskolelivet og have hjemvé. Her hjælper Søren med at stille skarpt på, hvad der udløser følelsen hos dig, samt hvordan du kan navigere igennem den. Og det er en god evne at lære, for det får du sikkert brug for på et senere tidspunkt i dit liv.
Her er det vigtigt at vide, at du har en til at hjælpe dig med at håndtere de udfordringer, du står med. Og som hjælper dig med at finde de rigtige værktøjer til at bygge et godt udgangspunkt til at håndtere, hvis du oplever at (efterskole)livet bliver svært.
Og mange af værktøjerne kan du ret sikkert genbruge, senere hen når du støder på nye udfordringer.
Mobilfri for bedre trivsel
Vi lukker alle telefoner inde om natten:
På AU tror vi på, at trivsel er fundamentet for alt det andet. Både det faglige, det kreative og det sociale. Derfor får du en trivselsplan, som du arbejder med i løbet af året. Planen handler ikke om karakterer, men om dig som menneske. Den hjælper dig med at lære dig selv bedre at kende: hvad der giver dig energi, hvordan du indgår i fællesskaber, og hvordan du bedst kan håndtere de udfordringer, som livet på en efterskole (og livet generelt) kan byde på. Vi bruger forskellige øvelser undervejs - nogle laver du alene, andre sammen med din kontaktgruppe eller hele holdet. De er enkle, men giver ofte store aha-oplevelser.
Det psykologiske lyssignal
Her bliver du bevidst om, hvornår du er tryg (grøn zone), hvornår du udfordres og lærer noget nyt (gul zone), og hvornår det bliver for meget (rød zone). Det hjælper dig til at kende dine egne grænser, og turde bevæge dig lidt uden for dem, når det er godt for dig.
Aktive lytteøvelser
At kunne lytte til andre – og virkelig forstå, hvad de siger – er en nøglekompetence, især når du bor og lever så tæt sammen med andre. Her træner du empati, respekt og evnen til at være tilstede i samtaler.
Hvordan lader du op?
På efterskole er der altid mennesker omkring dig – og det kan være fantastisk, men også drænende. Derfor arbejder vi med at finde ud af, hvad der giver dig energi. For nogle er det en gåtur alene, for andre at spille musik eller dyrke sport. Det handler om at finde ud af hvordan man lader op, og kommer ovenpå.
Roller og forventningsafstemning
Når mange mennesker skal fungere sammen, opstår der naturligt forskellige roller. Her kigger vi på, hvordan vi sammen kan skabe en gruppe, hvor alle føler sig set og respekteret, og hvor forventningerne er klare.
Taknemmelighed
Vi øver os i at lægge mærke til det, der virker, selv når tingene er svære. Det kan være små ting i hverdagen – et smil, en venlig gestus eller en oplevelse. At træne taknemmelighed gør dig stærkere, mere positiv og bedre rustet til at klare de udfordringer, du møder.
Søren er både lærer på AU og uddannet coach. Det betyder, at du kan få ekstra samtaler med ham, hvis du har brug for hjælp til at håndtere udfordringer eller ønsker støtte til at styrke din trivsel.
Samtalerne aftales altid sammen med din kontaktlærer og dine forældre, så alle er med på, hvordan vi bedst kan støtte dig.
Det vigtigste er, at du selv har lyst til samtalerne – for når du ønsker at arbejde med dig selv, kan det føre til rigtig god udvikling.
Det er en plan, du laver sammen med din lærer, hvor der er fokus på både trivsel, personlige mål og faglig udvikling. Planen følger dig hele året og hjælper dig med at se dine fremskridt.
Din K-lærer er en af dine vigtige medspillere på skolen. Han eller hun følger dig tæt, hjælper dig med udfordringer, støtter din personlige udvikling og sørger for, at du har det godt i hverdagen.
Fordi det gør en stor forskel at lægge mærke til det gode – både i dig selv og i andre. Når vi øver os i at sige tak og give anerkendelse, skaber vi et fællesskab med mere glæde og respekt.
Vi hjælper dig med at sætte ord på det, der er svært – fx gennem øvelser, samtaler og trygge fællesskaber. Når du deler dine tanker, bliver de lettere at håndtere, og du lærer nye måder at tackle dem på.
De erfaringer, du får her, kan du bruge resten af livet. Ved at møde udfordringer, sætte ord på følelser og finde løsninger giver dig færdigheder, der holder hele livet – både i uddannelse, job og relationer.
Vi afholder ikke efterskolernes aften i år grundet skitur.
Hvis du har lyst til at besøge os kan du tilmelde dig en af besøgsdagene.
